ALT DU SKAL VIDE OM KOST TIL DIT SPORTSBARN

• Hvor meget mad skal dit barn have?
• Restitutionsmåltidet - en komplet guide
• Hvad er REM-S og hvorfor skal du vide det?
• Hvad gør du hvis dit barn ikke lytter på dine råd? 

Og meget mere. Både på lyd og tekst.

Kurset indeholder:

• LYT: Hvem er Christina? (vores dygtige ekspert i sportsernæring)
• LYT: Det du skal vide om restitutionsmåltider og kosttilskud
• LYT: Hvor meget skal mit sportbarn spise?
• LYT: Mit barn lytter ikke til mine kostråd - hvad gør jeg?
• LYT: Christina og Janne taler om Mindfull Eating - og hvorfor det kan være afgørende ift madvaner
• LYT: Christina og Janne taler om sukkerforskrækkelse og restriktiv kost
• LYT: Christina og Janne taler om REM-S (Relativ energimangel i sport)
  
• LYT: Ung atlet fortæller åbent om sit REM-S forløb og hvordan hun kom videre

• LÆS: Får dit barn energi nok? Og hvad er REM-S?
• LÆS: Tjek her hvor meget dit barn skal have at spise på én dag
• LÆS: Det du skal vide om protein og dit barns indtag
• LÆS: Er kosttilskud nødvendige?
• LÆS: Så meget skal der drikkes hver dag
• LÆS: Derfor skal I sørge for at få nok med kulhydrater
• LÆS: Hvad du skal vide om energibarer, proteinbarer og sportsdrikke – før du køber dem
• LÆS: GUIDE til restitionsmåltidet - komplet oversigt efter dit barns vægt og træningsmængde
• LÆS: Inspiration til 10 SUPER SUNDE madvarer